Trening polega na podłączeniu osoby ćwiczącej do specjalnie skonstruowanego stroju wyposażonego w elektrody, które pozwalają na pracę kilku grup mięśniowych, generując w krótkim czasie intensywny trening. Efekt ten może być osiągnięty dzięki odpowiednio szybkiej zmianie natężenia prądu zmiennego o różnej częstotliwości i szerokości impulsu.

Stymulacja nerwowo-mięśniowa (EMS) jest formą elektrostymulacji mającej na celu wymuszenie pracy jak największej liczby mięśni, m.in.: ud, brzucha, ramion i pośladków. Umożliwiają to odpowiednio szybkie zmiany natężenia prądu zmiennego o różnej częstotliwości i szerokości impulsu.

Strój treningowy idealnie dopasowuje się do ludzkiego ciała, dając użytkownikowi pełną swobodę ruchów.

Trening EMS trwa 15-20 minut, jest krótki i w porównaniu z tradycyjnymi ćwiczeniami daje możliwość uzyskania rezultatów w znacznie krótszym czasie.

Trening EMS, czyli Electrical Muscle Stimulation, to ćwiczenia fizyczne wykonywane z użyciem nowoczesnej technologii elektrostymulacji mięśniowej. Taki trening polega na podłączeniu osoby ćwiczącej do specjalnie skonstruowanego stroju wyposażonego w elektrody, które pozwalają na pracę kilku grup mięśniowych generując w krótkim czasie intensywny trening. Efekt ten może być osiągnięty dzięki odpowiednio szybkiej zmianie natężenia prądu zmiennego o różnej częstotliwości i szerokości impulsu.

Stymulacja nerwowo-mięśniowa (EMS) jest formą elektrostymulacji, która dotyczy zarówno nerwów, jak i mięśni. Dlatego elektrostymulatory tego typu są wykorzystywane przy stymulacji nerwów głównych do wywołania skurczu mięśni. Celem stymulacji podczas zabiegu jest wymuszenie pracy mięśni.

W porównaniu z tradycyjnym trybem treningu trening EMS daje możliwość uzyskania rezultatów w krótszym czasie.

Podobnie jak intensywny trening fizyczny, trening EMS można przeprowadzać tylko wtedy, gdy pozwala na to kondycja fizyczna.